Waar kan ik jou mee helpen?

Goede keuzes maken voor jezelf blijkt soms lastig. Het vraagt namelijk dat je grenzen stelt. Dat je jouw behoeften belangrijker maakt dan die van een ander en misschien iemand teleurstelt. Of dat je soms keuzes moet maken die wel goed voor jou zijn maar ook doodeng. Eng, want wat vinden anderen? Eng, want wat is dan de juiste keuze? Eng, want wat betekent dat voor de harmonie? Bovendien raken jouw gedrag en de keuzes die je maakt altijd aan oude patronen die ook van invloed zijn.
Dit zijn een paar voorbeelden van zaken die door je hoofd kunnen gaan, wanneer je misschien wel anders wilt maar niet durft. Of geen idee hebt waar te beginnen.

Denk je nu; daar wil ik wat mee? Dat kan! Ik help je graag op weg.

Individuele coaching

Bij coaching is het belangrijk dat je een klik voelt met jouw coach. Daarom bied ik een gratis telefonisch kennismakingsgesprek aan van ca. 15 minuten.

HSP-analyse en intakegesprek

Hiermee zet je een eerste stap om helderheid voor jezelf te krijgen. Levert veel inzichten op in jouw thema´s. We brengen in kaart wat er bij jou speelt en waar je graag verandering in zou zien. Door de analyse heb je heel gericht in beeld op welke vlakken hoogsensitiviteit zich bij jou uit.

 

Je kunt daarna bepalen of je een vervolgtraject wilt om daadwerkelijk aan de slag te gaan.

 

Duur

Investering

Ca. 2 uur

€ 169,-

Een persoonlijk traject, afgestemd op jou

  • HSP-analyse en intakegesprek (duur +/- 2 uur). Hierboven staat de inhoud beschreven.
  • Vervolgtraject waarin we werken aan de thema’s waarop jij graag wilt ontwikkelen. (duur sessies: 1 uur)
  • Afsluitende sessie.
  • Inclusief opdrachten die je tussen de sessies kunt uitvoeren voor meer diepgang en effectiviteit.

 

Een traject is altijd maatwerk. Afhankelijk van jouw hulpvraag en na de intake kan ik een inschatting maken hoeveel sessies een traject zal bevatten. Om zaken goed aan te pakken, kun je uitgaan van 5 – 10 sessies. Hieronder staat een indicatie.

 

Duur

Investering

Ca. 8 sessies, inclusief HSP-analyse en intakegesprek

€ 769

Sessie van 1 uur

€ 109

 

Informeer bij je werkgever wat de mogelijkheden zijn tot vergoeding van coaching. Vaak is er opleidingsbudget beschikbaar voor persoonlijke- en professionele ontwikkeling. Veel werkgevers zien het nut van het preventief inzetten van een coachtraject.

 

Na een begeleidingstraject zul je echt verandering merken ten opzichte van waar je nu staat. Geen mens is ooit ‘af’ of uitgeleerd. Je hoeft ook geen ‘betere versie van jezelf’ te worden. Je zult wél meer jezelf kunnen zijn!

  • Je hebt inzicht in wat hoogsensitiviteit voor jou betekent
  • Je hebt inzicht in welke factoren bij jou voor overprikkeling zorgen
  • Je hebt meer compassie voor jezelf
  • Je het meer contact met je lichaam waardoor je grenzen kunt voelen
  • Je bent meer in staat je eigen ruimte te ervaren waardoor je beter bij jezelf kunt blijven in contact met anderen
  • Je hebt in kaart wat je kwaliteiten zijn
  • Je hebt in kaart wat je waarden en drijfveren zijn
  • Je doorziet beter wat jouw patronen zijn
  • Je kunt steeds beter trouw zijn aan jezelf door keuzes te maken die bij jou passen
  • Je houdt meer energie over
  • Je voelt meer (zelf-)vertrouwen
  • Je voelt meer bestuurskracht in jouw leven

Lijkt dit je een mooi cadeau voor jezelf? Dat is het ook!

Werkwijze

De begeleiding tijdens een traject verloopt volgens een aantal fases. Deze zijn gebaseerd op het Z-kwadrant. Hieronder wordt kort uitgelegd wat elke fase inhoudt.

  • Zelfnotie: weten wie je bent
    Helderheid in wat hoogsensitiviteit voor jóu betekent. Inzicht in welke patronen en overtuigingen je hebt ontwikkeld. Werken aan de verbinding met jezelf. Wat zijn jouw behoeften en verlangens? Waar krijg jij energie van
  • Zelfacceptatie: accepteren wie je bent
    Ontwikkel een milde blik en verbeter de verbinding met jezelf. Met zelfcompassie aan de slag met jouw thema’s en grenzen.
  • Zelforiëntatie: ontdekken wat bij jou past
    Ga op zoek naar jouw waarden en drijfveren. Hoe wil je deze terug zien in jouw leven? Zowel in jouw privéleven als je in je werk. Hoe ga je invulling geven aan jouw behoeften
  • Zelfactivatie: keuzes maken die passen bij jou
    Laat jouw handelen overeenkomen met wat je denkt én voelt. Op weg om trouw te zijn aan jezelf. In de praktijk brengen wat je hebt geleerd. Zet met vertrouwen de eerste stap en ontwikkel daarmee de moed om dit vaker te doen!
Z-kwadrant